Narzissten gibt es auch in deinem Umfeld. Das ist zumindest sehr wahrscheinlich, denn etwa einer von 100 Menschen gilt als narzisstisch. Woran kannst du sie erkennen, auf welche Weise dich schützen? Darüber spreche ich mit der psychologischen Beraterin und Trainerin für mentale Stärke Katja Demming.
Probleme gründlich analysieren und effektiv bewältigen: Dazu hilft das Problemlösetool aus der heutigen Podcastfolge. Der Psychologe Ümit N. Civan von der ALH-Akademie stellt uns die 6 Elemente eines Problems vor, die auf den Philosophen Ludwig Wittgenstein zurückgehen.
Ich war wütend auf die freiwillig Ungeimpften. Schließlich tragen sie die Verantwortung für die aktuelle vierte Coronawelle. Oder doch nicht? In den letzten Tagen haben ein Impfskeptiker und ich als Impfbefürworter miteinander diskutiert, Links ausgetauscht und Quellen bewertet. Bildquelle: Bild von Gerd Altmann auf Pixabay
Medikamente sind nicht die erste Empfehlung bei Schlafstörungen. Die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin DGSM nennt in ihrer offiziellen S3-Leitlinie eine Therapie, die in der Regel besser wirkt. Was diese Leitlinie über verschiedene Medikamente sagt und welche die effektivere Therapiemethode ist, das fasse ich heute für dich zusammen. Und am Ende lade ich dich zu meinem Online Schlafseminar ein.
Kann man trotz Kindern die Nerven behalten? Manchmal fühlt sich das unmöglich an, denn Eltern-Sein ist unglaublich anstrengend. Wie kann man im „ganz normalen“ Familienstress einen klaren Kopf behalten? Dazu gibt Julia Scharnowski von MOM to WOW wertvolle Anregungen.
“Nutze deine Zeit, denn sie kommt nie wieder!“ Damit meint Produktivitätscoach Ivan Blatter keineswegs, dass man ständig arbeiten soll. Nein, Zeitmanagement kann sogar heißen, ganz bewusst einen Nachmittag auf der Couch zu liegen. Wie das?
Frauen sind nur für den Haushalt da, Männer nur für die Arbeit? Die „klassische“ Rollenverteilung prägt gesellschaftliche Erwartungen. Aber wie ist das, wenn eine Frau keine Kinder möchte oder ein Mann einen sozialen Beruf ergreift? Was ist Mental Load, warum geraten Frauen nach jahrelangem Engagement für die Familie häufig in eine Identitätskrise und wieso haben Männer es auch nicht unbedingt leichter?
sind immer wieder verhärtete Fronten zu beobachten. Da macht der ichStark-Podcast nicht mit. Stattdessen geht es hier in der gewohnten offenen und neugierigen Haltung um Fragen von Geschlechterrolle und Persönlichkeitsstärke.
Guter Schlaf stärkt unser Immunsystem und verbessert die Gedächtnisfähigkeit. Das sind nur zwei der vielen, vielen Auswirkungen unserer Schlafqualität. Über einige wichtige Fragen rund um Schlaf und Schlafqualität spreche ich heute mit Prof. Dr. Kneginja Richter.
Heute möchte ich einmal einen Blick auf die positiven Seiten von Stress werfen. Wie kann Stress sogar gut für uns sein und unsere Leistung steigern? Zur Erklärung gehe ich auf die beiden Stressachsen in unserem Körper ein: Eine führt zum Stresshormon Adrenalin, die andere zu Cortisol.
Atmen macht man einfach, da braucht man doch nichts zu lernen!? Einerseits ja, doch andererseits ist bewusstes Atmen ein machtvolles Instrument im Umgang mit dem eigenen Körper und der eigenen Psyche. Wie wir atmen, beeinflusst unseren Stresslevel, unser Immunsystem, unsere Schlafqualität und vieles mehr.
Wer kluge Strategien für den Umgang mit Stress entwickelt, stärkt nachhaltig seine Gesundheit. Darum lade ich dich in meinen Stressmanagementkurs ein - mit Krankenkassenzuschuss. Achtung: Zuschuss online nur während Pandemiemaßnahmen möglich!
Glücklich zur Arbeit gehen? Das ist möglich! Davon ist Dr. Achim Pothmann überzeugt. Heute geht es vor allem darum, was ich als Arbeitnehmer für mein eigenes Jobglück tun kann und warum mein Chef nur ein Faktor von vielen für meine eigene Zufriedenheit ist.
Dr. Pfitzer erklärt, warum Rückenschmerzen vom Oberschenkel kommen können, und berichtet, dass 80% seiner Rückenschmerzpatienten auch Kieferprobleme haben – oftmals, ohne es zu bemerken. Nicht selten steckt eine sogenannte aufsteigende oder absteigende CMD dahinter.
Ich bin gerne zur Arbeit gegangen und habe trotzdem gekündigt. Warum das? Für die heutige Podcastfolge greife ich drei Themen heraus: Lebensstil, Persönlichkeitsentwicklung und Gesundheit. Für alle drei Bereiche verspreche ich mir neue Chancen durch den Schritt in die berufliche Selbstständigkeit.
Was brauchen Kinderfüße, um sich gut entwickeln zu können? Und ab welchem Alter sollten Fußfehlstellungen bei Kindern behandelt werden? Die heutige Minipodcastfolge gehört eigentlich ans Ende des ausführlichen Interviews mit Sportmedizinerin Dr. med. Ursula Manunzio.
Die Füße: Nimm dir etwas Zeit für diesen vergessenen Körperteil! Wusstest du, dass jeder Fuß 26 Knochen enthält? Da unten sind zwei architektonische Meisterwerke, auf denen du stehst und mit denen du den Boden berührst. Mit viel Leidenschaft erklärt uns heute die Sportmedizinerin Dr. med. Ursula Manunzio, warum die Füße so wichtig sind und was du für sie tun kannst.
Können Mathematiker die Zukunft einer Paarbeziehung vorhersagen? Mindestens einer kann das mit einer schockierend hohen Treffsicherheit: John Gottman, der wahrscheinlich bekannteste Paarforscher der Welt. Wie macht er das?
Weißt du, was dein Essen in deinem Gehirn auslöst? Eine ganze Menge! Das erklärt uns in Teil 2 des Interviews die Ärztin Silke Rosenbusch. Welche Belohnungshormone sich wie auswirken, warum „falsche“ Ernährung plus Stress mutlos machen und ob es ein „typisches“ Persönlichkeitsprofil von Esssüchtigen gibt, darüber spreche ich heute mit der Gründerin der Raus aus der Esslustfalle-Challenge.
Passiert es dir auch manchmal, dass du etwas isst, obwohl du schon genau weißt, dass dir das nicht gut tut? Du kannst der süßen Schokolade oder dem saftigen Burger mit Pommes einfach nicht widerstehen, obwohl du dich doch „gesünder“ ernähren wolltest? Die Ärztin Silke Rosenbusch verrät, wie es anders geht.
