Wer in sich stark ist,
lebt glücklicher.
DasProjekt
Die Psychologie bezeichnet einen Menschen als ichstark, wenn er sich nicht durch den erstbesten Gegenwind aus der Bahn werfen lässt. Er hat eine positive Beziehung zu sich selbst. Gerade deshalb kann er andere Meinungen aushalten und sich ernsthaft damit auseinandersetzen. So kann eine ichstarke Person ehrlichere und intensivere zwischenmenschliche Beziehungen leben.
Der ichStark-Podcast ist für alle da, die ihre Kraft und Stärke entfalten möchten. Die das so tun möchten, dass sie bessere Freunde, Partner und Mitmenschen werden. Die psychisch und körperlich gesund leben möchten. Darum kommen hier Experten zu Wort, die sich mit Gesundheit, Psychologie und zwischenmenschlichen Beziehungen auskennen. Viel Spaß beim Reinhören!
DerPodcast
73 Augengesundheit im digitalen Zeitalter: Sehtrainer und Optikermeister Mark Bienert
Wir erleben eine Epidemie der Kurzsichtigkeit. Das hat einiges mit der Digitalisierung zu tun. Aber auch von einer Quarantänekurzsichtigkeit sprechen Fachleute. Vor fast einem Jahrzehnt habe ich bei Sehtrainer und Optikermeister Mark Bienert Workshops zur Augengesundheit besucht. Mit ihm spreche ich heute darüber, wie wir unsere Augen trotz Computerarbeitsplatz gesund halten können. Was läuft zur Augengesundheit schief im Gesundheitssystem? Was kann Augentraining bewirken und wo liegen die Grenzen? Und was können Eltern tun, um ihren Kindern eine unnötige Verschlechterung der Sehkraft zu ersparen?
weiterKategorisiert in: Gesundheit, Podcast
72 Beziehungsstreit: Die häufigsten Gründe für Partnerschaftskonflikte
Warum streiten wir so viel mit dem Menschen, den wir lieben!? Mit niemandem gerät man so viel aneinander wie mit der eigenen Partnerin oder dem eigenen Partner. Klar, mit dem leben wir ja auch eng zusammen. Aber geht es nicht bei vielen Paarkonflikten um Kleinigkeiten, die dann erschreckend schnell eskalieren? Was steckt dahinter? Was sind die wahren Gründe für Streit in der Beziehung?
weiterKategorisiert in: Kommunikation und Beziehungen, Podcast
71 Gegen Schnarchen mit FaceFormer-Training: Dr. Klaus Berndsen 2/2
Mit Training funktionales Atmen und Schlucken wiederherstellen und dadurch Schnarchen loswerden? Das geht, sagt Dr. Klaus Berndsen. Als Trainingsgerät dafür hat der Neurowissenschaftler den FaceFormer entwickelt. Wie das funktioniert und welche weiteren positiven Effekte die FaceFormer-Therapie haben kann, darüber sprechen wir im heutigen zweiten Teil des Interviews. Außerdem diskutieren wir am Ende über Sinn und Möglichkeiten von Studien und evidenzbasierter Medizin.
weiterKategorisiert in: Gesundheit, Podcast
70 Schnarchen: Ursachen und Behandlungsansätze. Dr. Klaus Berndsen 1/2
Ist Funktionstraining die Antwort auf Schnarchen? Darüber spreche ich heute mit dem Neurowissenschaftler Dr. Klaus Berndsen. Seiner Überzeugung nach sollte man nicht zu sehr an einzelnen Symptomen herumdoktern, sondern auf Funktionssysteme im menschlichen Körper schauen. Beim Schnarchen geht es demnach häufig um Störungen im Bereich von Atmung, Schluckvorgang und Haltung.
weiterKategorisiert in: Gesundheit, Podcast
69 Entwicklungshilfe Maisha Bora - Besseres Leben für Kenia
Warum gründet eine junge Frau einen Verein und nimmt unbezahlten Urlaub für Entwicklungshilfe? Mit Debora Mergler spreche ich über ihre Motivation und das aktuelle Projekt von Maisha Bora e.V. in einem kenianischen Dorf. Warum kann Entwicklungshilfe erfüllend sein und wie geht das eigentlich, die Welt zu verbessern? Bei Maisha Bora e.V. bin ich selbst Gründungsmitglied.
weiterKategorisiert in: Podcast
68 Warum ich Heilpraktiker für Psychotherapie geworden bin
Warum ich vor kurzem die Prüfungen zum Heilpraktiker für Psychotherapie durchlaufen habe? Heute erzähle ich von meiner Motivation für einen umstrittenen Berufsstand. „Herr Koch, ich hoffe, dieser Titel wird Ihnen nicht mehr schaden als nützen“, sagte ein Geschäftspartner, als er von meiner Entscheidung erfuhr. Gelten Heilpraktikerinnen und Heilpraktiker nicht als unseriös und als Wunderheiler, weshalb politisch über die Abschaffung dieses Berufsstands diskutiert wird?
weiterKategorisiert in: Christian Koch, Podcast, Psychologie, Selbstwert und psychische Gesundheit
66: Bindungsstile! Unfassbar wichtig für deine Beziehungen
Jeder Mensch hat ein Bindungsbedürfnis. Wir alle wünschen uns wenigstens den ein oder anderen vertrauten Menschen, der an uns glaubt und bei dem wir einfach so sein dürfen, wie wir sind. Viele glauben, genau einen solchen Menschen gefunden und geheiratet zu haben, und fragen sich nach ein paar Jahren, ob sie sich getäuscht haben. Andere machen die Erfahrung, dass es immer dann schwierig wird, wenn sie anderen Menschen näher kommen. Warum eigentlich, was steckt denn dahinter? Heute spreche ich über wichtiges Grundlagenwissen zum Thema Bindung und bringe dabei ganz viele alltagspraktische Beispiele.
weiterKategorisiert in: Kommunikation und Beziehungen, Podcast
65 Arbeiten ohne Angst und Stress: Angstexpertin Martina Effmert
Oft braucht die Erkenntnis lange, dass hinter bestimmten Problemen Angst stecken kann. Die Düsseldorfer Heilpraktikerin für Psychotherapie Martina Effmert hat sich auf die Behandlung von Angst und Phobien spezialisiert. Sie kann aus vielfacher Erfahrung sagen: Hinter Rückenschmerzen, Zähneknirschen, Übelkeit, Schwindel, Anspannung und Grübeln kann Angst stecken - auch auf dem Arbeitsplatz. Sind es nicht immer wieder auch Ängste, die jemanden in übermäßige Arbeit und Burnout treiben?
weiterKategorisiert in: Podcast, Psychologie, Selbstwert und psychische Gesundheit
64 Familienkonflikte als Kraftquelle!? Tassilo Peters über GFK (Gewaltfreie Kommunikation)
Können Konflikte Familienbeziehungen besser machen? Tassilo Peters sagt ja - wenn die gewaltfreie Kommunikation (GFK) ehrlich eingesetzt wird. Dann können Konflikte Verbindung schaffen und dazu beitragen, die Gefühle und Bedürfnisse aller Beteiligten besser zu verstehen. Mit dem ehemaligen Schulsozialarbeiter spreche ich über seinen Weg zur gewaltfreien Kommunikation und seine persönlichen Erfahrungen damit in seinen eigenen Partnerschaften, aber auch bei der Gründung eines gewaltfreien Kindergartens und in vielen Projekten. Kann GFK wirklich für weniger Streit und Beziehungsprobleme in der Familie sorgen?
weiterKategorisiert in: Kommunikation und Beziehungen, Podcast
ChristianKoch
Eine Leidenschaft für den Menschen treibt ihn an. Zu seinen beruflichen Stationen gehören die Ehe-, Familien- und Lebensberatung und die Integrationsberatung für Flüchtlinge. Seit dem Sommer 2016 lebt Christian Koch mit seiner Frau in einem Kinderdorf und engagiert sich dort nebenberuflich für Kinder, die aufgrund von Alkohol, Gewalt oder Vernachlässigung nicht bei ihren Eltern leben können. Die Erfahrung einer gesundheitlichen Krise mit unerklärlichen Symptomen vor zehn Jahren motiviert ihn, sich intensiv mit der menschlichen Gesundheit auf ihrer körperlichen und psychischen Ebene zu befassen. Aus seiner eigenen Lebensgeschichte und im Kontakt mit Experten entstanden Buch und Blog „Schluss mit Zähneknirschen“. Im Podcast geht er Psychologie und Gesundheit besonders gerne da auf die Spur, wo sich die beiden berühren – was erstaunlich oft der Fall ist.
Christian Koch hat nach dem erfolgreichen Abschluss des Theologiestudiums die Idee aufgegeben, katholischer Priester zu werden. Stattdessen hat er sich zum psychologischen Berater (ALH), Ehe-, Partnerschafts-, Familien- und Lebensberater (DAJEB), Online Schlafberater (TH Nürnberg) und zertifizierten Stresspräventionstrainer (ZPP) weitergebildet. In der Beratungsarbeit bewegt ihn besonders, wenn Menschen sich selbst nicht so annehmen, wie sie sind. „Da sitzt dann ein wundervoller, spannender Mensch vor mir und macht sich selbst klein. Ich bin jedes Mal aufs Neue froh, wenn Klienten mit mehr Selbstbewusstsein aus der Beratung gehen, als sie am Anfang mitgebracht haben.“
ichstark.podcast