Autor-Archiv für Christian Koch

Zähnepressen im Schlaf - Bruxismus und CMD

Ärztin Sarah Schmid über ihre Erfahrungen mit Zähnepressen und CMD. Flg. 80.

Februar 29, 2024 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

“Ich sehe das als Abenteuer.“ Sarah Schmid gelingt nach Jahrzehnten an teilweise erfolgreichen Therapien gegen ihr Zähnepressen (Bruxismus) und die Kieferfehlfunktion (CMD) immer noch ein positiver Blick auf das Thema, wenngleich sie wie viele andere Betroffene auch gerne auf dieses unfreiwlllige Abenteuer verzichten könnte. Sarah ist zwar immer noch nicht vollständig von ihren Beschwerden geheilt, aber es geht ihr heute wesentlich besser als vor einigen Jahren. Dazu beigetragen haben Therapieansätze, die eher unbekannt sind.


79 Elterncoach Inke Hummel über erwachsene Trennungskinder

Wir erwachsenen Trennungskinder: Familienexpertin Inke Hummel. Flg. 79.

Februar 1, 2024 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

“Die Trennung meiner Eltern habe ich schon längst verarbeitet!?“ Die Pädagogin und Erziehungsberaterin Inke Hummel hat schon oft gedacht, endlich einen Haken hinter alte Themen setzen zu können. Als sie ihre Erfahrung öffentlich macht, wie sehr eine Elterntrennung noch bis ins Erwachsenenalter nachwirken kann, stößt sie auf viel Resonanz. So viel Resonanz, dass sie beschließt, gemeinsam mit der Psychotherapeutin Julia Theeg das Buch „Wir erwachsenen Trennungskinder“ zu erarbeiten. In der heutigen Podcastfolge sprechen wir über häufige Prägungen von Erwachsenen, die als Kinder die Trennung ihrer Eltern erlebt haben. Dabei werden wir auch ganz persönlich.


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Spiritualität: Wieso lässt Gott Leid zu? Die Theodizeefrage. Flg. 78.

Dezember 29, 2023 8:52 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

“Ich habe so viele komische Antworten auf diese Frage bekommen.“ Eine Ärztin hat über mehrere Jahre religiöse Menschen gefragt: Was glaubst du, warum lässt Gott Leid zu? Eine Antwort hat ihr weitergeholfen. In dieser Folge gehe ich zunächst darauf ein, warum Religion und Spiritualität eine Rolle für die psychische Gesundheit spielen und deshalb auch einen Platz im ichStark-Podcast haben können. Dann erläutere ich die Gedanken aus der Zeit meines Theologiestudiums, die ich vor ein paar Jahren der suchenden Ärztin beschrieben habe und die für sie hilfreich waren.


RelaxBogen gegen Zähneknirschen (Bruxismus) und Kieferfehlfunktion (CMD). Flg. 77.

November 28, 2023 6:30 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Werbung. Wenn eine Physiotherapeutin und ein Zahnarzt sich zusammentun, dann kommt der RelaxBogen gegen Zähneknirschen und Kieferbeschwerden dabei heraus. Die Physiotherapeutin heißt Klára Rabb und ist heute zu Gast im ichStark-Podcast. Wie ist sie auf die Idee gekommen, ursprünglich Draht so zu biegen, dass er die Kaumuskeln entspannen kann, und wie ist der daraus der RelaxBogen geworden? Dieses Hilfsmittel zur Unterstützung der Therapie von Bruxismus und CMD wird von hinten so über den Kopf geschoben, dass eine sanfte Berührung der großen Mundschließermuskeln entsteht. Diese soll in Anlehnung an die Myofascial Release Technique für eine Entspannung der Faszien und Muskeln sorgen - und in der Folge für einen Rückgang von Symptomen wie Kopfschmerzen, verhärteter Kaumuskulatur und eingeschränkter Kieferbeweglichkeit.


Logo Blue Ribbon Deutschland e.V. Aufklärung Prostatakrebs

Prostata: Nicht erst auf Symptome warten! Prostatakrebs und Vorsorge. Flg. 76.

November 17, 2023 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Prostatakrebs wächst lange, bevor Mann Symptome bemerkt. Darum geht es heute um die Prostata und die Prostatakrebsfrüherkennung. Was sollte man zum Thema wissen, warum ist die Früherkennung so wichtig und welche Alternative gibt es zur Hafenrundfahrt? Über diese und weitere Fragen spreche ich mit Katharina Dammer von Blue Ribbon Deutschland und mit Hannah, deren Vater an Prostatakrebs erkrankt war.


Ulrike-Bossmann über People Pleasing und Psychologie

75 People Pleasing: Raus aus der Harmoniefalle. Psychologin Dr. Ulrike Bossmann

Oktober 24, 2023 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

People Pleaser sind Menschen, die es anderen unbedingt recht machen wollen. Sie tun sich schwer, Nein zu sagen und für sich einzustehen. Sie achten aufmerksam darauf, was andere von ihnen wollen könnten. Und wenn es einen Konflikt zwischen ihren eigenen und fremden Wünschen gibt, dann stellen People Pleaser schnell ihre eigenen Bedürfnisse zugunsten von Menschen in ihrer Umgebung zurück. Während soziale Orientierung und Kompromissbereitschaft in einem gesunden Maß zu einem angenehmen Miteinander beitragen, geht People Pleasing weit darüber hinaus und sorgt für viel Unsicherheit und innere Anspannung. Das muss nicht so bleiben.


Buchcover Dauernervosität überwinden. Innere Unruhe und Spannungszustände loswerden

74 Mein neues Buch über Nervosität, innere Unruhe, Anspannung und nervöse Angewohnheiten

Oktober 5, 2023 7:12 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Innere Unruhe, Nervosität und Anspannung betreffen eine ganze Menge Menschen. Bei manchen äußern sie sich in nervösen Angewohnheiten wie Nägelkauen, Hautknibbeln oder Beinwippen. Andere wirken fahrig, können sich nicht gut konzentrieren oder kommen selbst in der Badewanne nicht zur Ruhe. Was steckt dahinter und was kann man dagegen tun? Gemeinsam mit der Trauma-Yogatherapeutin Dr. Sabine Nunius habe ich die wichtigsten Erkenntnisse dazu in einem humboldt-Ratgeber zusammengetragen.


73 Mark Bienert Sehtrainer Optikermeister über Augengesundheit und Digitalisierung

73 Augengesundheit im digitalen Zeitalter: Sehtrainer und Optikermeister Mark Bienert

September 14, 2023 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Wir erleben eine Epidemie der Kurzsichtigkeit. Das hat einiges mit der Digitalisierung zu tun. Aber auch von einer Quarantänekurzsichtigkeit sprechen Fachleute. Vor fast einem Jahrzehnt habe ich bei Sehtrainer und Optikermeister Mark Bienert Workshops zur Augengesundheit besucht. Mit ihm spreche ich heute darüber, wie wir unsere Augen trotz Computerarbeitsplatz gesund halten können. Was läuft zur Augengesundheit schief im Gesundheitssystem? Was kann Augentraining bewirken und wo liegen die Grenzen? Und was können Eltern tun, um ihren Kindern eine unnötige Verschlechterung der Sehkraft zu ersparen?


Paar streitet auf der Straße

72 Beziehungsstreit: Die häufigsten Gründe für Partnerschaftskonflikte

August 24, 2023 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Warum streiten wir so viel mit dem Menschen, den wir lieben!? Mit niemandem gerät man so viel aneinander wie mit der eigenen Partnerin oder dem eigenen Partner. Klar, mit dem leben wir ja auch eng zusammen. Aber geht es nicht bei vielen Paarkonflikten um Kleinigkeiten, die dann erschreckend schnell eskalieren? Was steckt dahinter? Was sind die wahren Gründe für Streit in der Beziehung?


Christian Koch mit dem FaceFormer

71 Gegen Schnarchen mit FaceFormer-Training: Dr. Klaus Berndsen 2/2

Juli 28, 2023 8:05 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Mit Training funktionales Atmen und Schlucken wiederherstellen und dadurch Schnarchen loswerden? Das geht, sagt Dr. Klaus Berndsen. Als Trainingsgerät dafür hat der Neurowissenschaftler den FaceFormer entwickelt. Wie das funktioniert und welche weiteren positiven Effekte die FaceFormer-Therapie haben kann, darüber sprechen wir im heutigen zweiten Teil des Interviews. Außerdem diskutieren wir am Ende über Sinn und Möglichkeiten von Studien und evidenzbasierter Medizin.


Christian Koch mit dem FaceFormer

70 Schnarchen: Ursachen und Behandlungsansätze. Dr. Klaus Berndsen 1/2

Juli 7, 2023 5:53 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Ist Funktionstraining die Antwort auf Schnarchen? Darüber spreche ich heute mit dem Neurowissenschaftler Dr. Klaus Berndsen. Seiner Überzeugung nach sollte man nicht zu sehr an einzelnen Symptomen herumdoktern, sondern auf Funktionssysteme im menschlichen Körper schauen. Beim Schnarchen geht es demnach häufig um Störungen im Bereich von Atmung, Schluckvorgang und Haltung.


Logo Maisha Bora e.V. Entwicklungshilfe

69 Entwicklungshilfe Maisha Bora – Besseres Leben für Kenia

Juni 1, 2023 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Warum gründet eine junge Frau einen Verein und nimmt unbezahlten Urlaub für Entwicklungshilfe? Mit Debora Mergler spreche ich über ihre Motivation und das aktuelle Projekt von Maisha Bora e.V. in einem kenianischen Dorf. Warum kann Entwicklungshilfe erfüllend sein und wie geht das eigentlich, die Welt zu verbessern? Bei Maisha Bora e.V. bin ich selbst Gründungsmitglied.


Christian Koch Porträt

68 Warum ich Heilpraktiker für Psychotherapie geworden bin

Mai 12, 2023 4:45 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Warum ich vor kurzem die Prüfungen zum Heilpraktiker für Psychotherapie durchlaufen habe? Heute erzähle ich von meiner Motivation für einen umstrittenen Berufsstand. „Herr Koch, ich hoffe, dieser Titel wird Ihnen nicht mehr schaden als nützen“, sagte ein Geschäftspartner, als er von meiner Entscheidung erfuhr. Gelten Heilpraktikerinnen und Heilpraktiker nicht als unseriös und als Wunderheiler, weshalb politisch über die Abschaffung dieses Berufsstands diskutiert wird?


Ein verliebtes Paar im macht ein lustiges Foro

66: Bindungsstile! Unfassbar wichtig für deine Beziehungen

April 13, 2023 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Jeder Mensch hat ein Bindungsbedürfnis. Wir alle wünschen uns wenigstens den ein oder anderen vertrauten Menschen, der an uns glaubt und bei dem wir einfach so sein dürfen, wie wir sind. Viele glauben, genau einen solchen Menschen gefunden und geheiratet zu haben, und fragen sich nach ein paar Jahren, ob sie sich getäuscht haben. Andere machen die Erfahrung, dass es immer dann schwierig wird, wenn sie anderen Menschen näher kommen. Warum eigentlich, was steckt denn dahinter? Heute spreche ich über wichtiges Grundlagenwissen zum Thema Bindung und bringe dabei ganz viele alltagspraktische Beispiele.


Heilpraktikerin Martina Effmert Expertin für Ängste und Emetophobie IMG_3118

65 Arbeiten ohne Angst und Stress: Angstexpertin Martina Effmert

März 16, 2023 4:05 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Oft braucht die Erkenntnis lange, dass hinter bestimmten Problemen Angst stecken kann. Die Düsseldorfer Heilpraktikerin für Psychotherapie Martina Effmert hat sich auf die Behandlung von Angst und Phobien spezialisiert. Sie kann aus vielfacher Erfahrung sagen: Hinter Rückenschmerzen, Zähneknirschen, Übelkeit, Schwindel, Anspannung und Grübeln kann Angst stecken - auch auf dem Arbeitsplatz. Sind es nicht immer wieder auch Ängste, die jemanden in übermäßige Arbeit und Burnout treiben?


Tassilo Peters Trainer für GFK Gewaltfreie Kommunikation

64 Familienkonflikte als Kraftquelle!? Tassilo Peters über GFK (Gewaltfreie Kommunikation)

Februar 23, 2023 4:31 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Können Konflikte Familienbeziehungen besser machen? Tassilo Peters sagt ja - wenn die gewaltfreie Kommunikation (GFK) ehrlich eingesetzt wird. Dann können Konflikte Verbindung schaffen und dazu beitragen, die Gefühle und Bedürfnisse aller Beteiligten besser zu verstehen. Mit dem ehemaligen Schulsozialarbeiter spreche ich über seinen Weg zur gewaltfreien Kommunikation und seine persönlichen Erfahrungen damit in seinen eigenen Partnerschaften, aber auch bei der Gründung eines gewaltfreien Kindergartens und in vielen Projekten. Kann GFK wirklich für weniger Streit und Beziehungsprobleme in der Familie sorgen?


62 Normen Schack Experte für Neurofeedback und Meditation

63 Mit Meditation gegen Angst, Stress, Nervosität und motorische Unruhe

Februar 2, 2023 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Meditation verringert Langzeitstress und Nervosität. Neurofeedbackexperte Normen Schack bringt zum zweiten Teil des Interviews zwei aktuelle Studien mit. Die eine vergleicht die Wirkung von Meditation mit der Wirkung von Medikamentengabe bei Angsterkrankungen, die andere untersucht den Langzeiteinfluss von regelmäßiger Meditation auf das Level des Stresshormons Cortisol. Außerdem sprechen wir über den sensomotorischen Rhythmus, der durch Meditation trainiert werden kann, um körperlich-motorischer Unruhe entgegenzuwirken.


62 Normen Schack Experte für Neurofeedback und Meditation

62 Meditation, Peak Performance,  Selbstheilung und Dr. Joe Dispenza

Januar 12, 2023 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Selbstheilung durch Meditation? Neurofeedbackexperte Normen Schack hat unter anderem im wissenschaftlichen Team von Dr. Joe Dispenza zahllose Hirnscans von Meditierenden gesehen und immer wieder Unglaubliches erlebt. Mit ihm spreche ich darüber, welche Frequenzen im Gehirn messbar sind. Warum öffnen die für Meditation typischen Alphawellen in gewisser Weise den Zugang zum Unterbewussten und wie kann man die für Aufregung und Angst typischen High-Betawellen verringern?


Psychologin Dr. Christina Gallinat

61 BFRBs: Nägelkauen, Skin-Picking, Wangenbeißen und Co.

Dezember 22, 2022 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Nägelkauen, Wangenbeißen, die Haut bearbeiten - dahinter kann mehr als eine nervöse Angewohnheit stecken. Psychologin Dr. Christina Gallinat beschäftigt sich seit Jahren mit sogenannten BFRBs und forscht insbesondere zu Skin-Picking. Was sind diese BFRBs? Wann wird ein körperbezogenes Verhalten zu einer körperbezogenen repetitiven Verhaltensstörung? Was erleben Menschen mit Skin-Picking und Trichotillomanie? Und vor allem: Welche Strategien helfen?


Heilpraktikerin Martina Effmert Expertin für Ängste und Emetophobie IMG_3118

60 Angst vor Übelkeit und Erbrechen: Oft falsch diagnostiziert

November 24, 2022 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Emetophobie wird oft mit Magersucht, Schulangst oder anderen Erkrankungen verwechselt, auch von Ärztinnen und Therapeuten. Die durchgängige Angst vor Übelkeit und Erbrechen kann das Leben stark beeinträchtigen, vom Hausverbot bei Aldi bis zur sozialen Isolation. Emetophobie-Expertin Martina Effmert behandelt in ihrer Düsseldorfer Praxis als Heilpraktikerin vorwiegend Phobien und Angststörungen mit dem Schwerpunkt Emetophobie. Wir sprechen darüber, wie eine solche Angst entsteht, wie man sie zu Anorexie und Schulangst abgrenzen kann, was die Betroffenen erleben - und wie man die Angst vor Übelkeit und Erbrechen loswerden oder zumindest lindern kann.