Autor-Archiv für Christian Koch

73 Mark Bienert Sehtrainer Optikermeister über Augengesundheit und Digitalisierung

73 Augengesundheit im digitalen Zeitalter: Sehtrainer und Optikermeister Mark Bienert

September 14, 2023 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Wir erleben eine Epidemie der Kurzsichtigkeit. Das hat einiges mit der Digitalisierung zu tun. Aber auch von einer Quarantänekurzsichtigkeit sprechen Fachleute. Vor fast einem Jahrzehnt habe ich bei Sehtrainer und Optikermeister Mark Bienert Workshops zur Augengesundheit besucht. Mit ihm spreche ich heute darüber, wie wir unsere Augen trotz Computerarbeitsplatz gesund halten können. Was läuft zur Augengesundheit schief im Gesundheitssystem? Was kann Augentraining bewirken und wo liegen die Grenzen? Und was können Eltern tun, um ihren Kindern eine unnötige Verschlechterung der Sehkraft zu ersparen?


Paar streitet auf der Straße

72 Beziehungsstreit: Die häufigsten Gründe für Partnerschaftskonflikte

August 24, 2023 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Warum streiten wir so viel mit dem Menschen, den wir lieben!? Mit niemandem gerät man so viel aneinander wie mit der eigenen Partnerin oder dem eigenen Partner. Klar, mit dem leben wir ja auch eng zusammen. Aber geht es nicht bei vielen Paarkonflikten um Kleinigkeiten, die dann erschreckend schnell eskalieren? Was steckt dahinter? Was sind die wahren Gründe für Streit in der Beziehung?


Christian Koch mit dem FaceFormer

71 Gegen Schnarchen mit FaceFormer-Training: Dr. Klaus Berndsen 2/2

Juli 28, 2023 8:05 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Mit Training funktionales Atmen und Schlucken wiederherstellen und dadurch Schnarchen loswerden? Das geht, sagt Dr. Klaus Berndsen. Als Trainingsgerät dafür hat der Neurowissenschaftler den FaceFormer entwickelt. Wie das funktioniert und welche weiteren positiven Effekte die FaceFormer-Therapie haben kann, darüber sprechen wir im heutigen zweiten Teil des Interviews. Außerdem diskutieren wir am Ende über Sinn und Möglichkeiten von Studien und evidenzbasierter Medizin.


Christian Koch mit dem FaceFormer

70 Schnarchen: Ursachen und Behandlungsansätze. Dr. Klaus Berndsen 1/2

Juli 7, 2023 5:53 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Ist Funktionstraining die Antwort auf Schnarchen? Darüber spreche ich heute mit dem Neurowissenschaftler Dr. Klaus Berndsen. Seiner Überzeugung nach sollte man nicht zu sehr an einzelnen Symptomen herumdoktern, sondern auf Funktionssysteme im menschlichen Körper schauen. Beim Schnarchen geht es demnach häufig um Störungen im Bereich von Atmung, Schluckvorgang und Haltung.


Logo Maisha Bora e.V. Entwicklungshilfe

69 Entwicklungshilfe Maisha Bora – Besseres Leben für Kenia

Juni 1, 2023 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Warum gründet eine junge Frau einen Verein und nimmt unbezahlten Urlaub für Entwicklungshilfe? Mit Debora Mergler spreche ich über ihre Motivation und das aktuelle Projekt von Maisha Bora e.V. in einem kenianischen Dorf. Warum kann Entwicklungshilfe erfüllend sein und wie geht das eigentlich, die Welt zu verbessern? Bei Maisha Bora e.V. bin ich selbst Gründungsmitglied.


Christian Koch Porträt

68 Warum ich Heilpraktiker für Psychotherapie geworden bin

Mai 12, 2023 4:45 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Warum ich vor kurzem die Prüfungen zum Heilpraktiker für Psychotherapie durchlaufen habe? Heute erzähle ich von meiner Motivation für einen umstrittenen Berufsstand. „Herr Koch, ich hoffe, dieser Titel wird Ihnen nicht mehr schaden als nützen“, sagte ein Geschäftspartner, als er von meiner Entscheidung erfuhr. Gelten Heilpraktikerinnen und Heilpraktiker nicht als unseriös und als Wunderheiler, weshalb politisch über die Abschaffung dieses Berufsstands diskutiert wird?


Ein verliebtes Paar im macht ein lustiges Foro

66: Bindungsstile! Unfassbar wichtig für deine Beziehungen

April 13, 2023 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Jeder Mensch hat ein Bindungsbedürfnis. Wir alle wünschen uns wenigstens den ein oder anderen vertrauten Menschen, der an uns glaubt und bei dem wir einfach so sein dürfen, wie wir sind. Viele glauben, genau einen solchen Menschen gefunden und geheiratet zu haben, und fragen sich nach ein paar Jahren, ob sie sich getäuscht haben. Andere machen die Erfahrung, dass es immer dann schwierig wird, wenn sie anderen Menschen näher kommen. Warum eigentlich, was steckt denn dahinter? Heute spreche ich über wichtiges Grundlagenwissen zum Thema Bindung und bringe dabei ganz viele alltagspraktische Beispiele.


Heilpraktikerin Martina Effmert Expertin für Ängste und Emetophobie IMG_3118

65 Arbeiten ohne Angst und Stress: Angstexpertin Martina Effmert

März 16, 2023 4:05 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Oft braucht die Erkenntnis lange, dass hinter bestimmten Problemen Angst stecken kann. Die Düsseldorfer Heilpraktikerin für Psychotherapie Martina Effmert hat sich auf die Behandlung von Angst und Phobien spezialisiert. Sie kann aus vielfacher Erfahrung sagen: Hinter Rückenschmerzen, Zähneknirschen, Übelkeit, Schwindel, Anspannung und Grübeln kann Angst stecken - auch auf dem Arbeitsplatz. Sind es nicht immer wieder auch Ängste, die jemanden in übermäßige Arbeit und Burnout treiben?


Tassilo Peters Trainer für GFK Gewaltfreie Kommunikation

64 Familienkonflikte als Kraftquelle!? Tassilo Peters über GFK (Gewaltfreie Kommunikation)

Februar 23, 2023 4:31 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Können Konflikte Familienbeziehungen besser machen? Tassilo Peters sagt ja - wenn die gewaltfreie Kommunikation (GFK) ehrlich eingesetzt wird. Dann können Konflikte Verbindung schaffen und dazu beitragen, die Gefühle und Bedürfnisse aller Beteiligten besser zu verstehen. Mit dem ehemaligen Schulsozialarbeiter spreche ich über seinen Weg zur gewaltfreien Kommunikation und seine persönlichen Erfahrungen damit in seinen eigenen Partnerschaften, aber auch bei der Gründung eines gewaltfreien Kindergartens und in vielen Projekten. Kann GFK wirklich für weniger Streit und Beziehungsprobleme in der Familie sorgen?


62 Normen Schack Experte für Neurofeedback und Meditation

63 Mit Meditation gegen Angst, Stress, Nervosität und motorische Unruhe

Februar 2, 2023 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Meditation verringert Langzeitstress und Nervosität. Neurofeedbackexperte Normen Schack bringt zum zweiten Teil des Interviews zwei aktuelle Studien mit. Die eine vergleicht die Wirkung von Meditation mit der Wirkung von Medikamentengabe bei Angsterkrankungen, die andere untersucht den Langzeiteinfluss von regelmäßiger Meditation auf das Level des Stresshormons Cortisol. Außerdem sprechen wir über den sensomotorischen Rhythmus, der durch Meditation trainiert werden kann, um körperlich-motorischer Unruhe entgegenzuwirken.


62 Normen Schack Experte für Neurofeedback und Meditation

62 Meditation, Peak Performance,  Selbstheilung und Dr. Joe Dispenza

Januar 12, 2023 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Selbstheilung durch Meditation? Neurofeedbackexperte Normen Schack hat unter anderem im wissenschaftlichen Team von Dr. Joe Dispenza zahllose Hirnscans von Meditierenden gesehen und immer wieder Unglaubliches erlebt. Mit ihm spreche ich darüber, welche Frequenzen im Gehirn messbar sind. Warum öffnen die für Meditation typischen Alphawellen in gewisser Weise den Zugang zum Unterbewussten und wie kann man die für Aufregung und Angst typischen High-Betawellen verringern?


Psychologin Dr. Christina Gallinat

61 BFRBs: Nägelkauen, Skin-Picking, Wangenbeißen und Co.

Dezember 22, 2022 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Nägelkauen, Wangenbeißen, die Haut bearbeiten - dahinter kann mehr als eine nervöse Angewohnheit stecken. Psychologin Dr. Christina Gallinat beschäftigt sich seit Jahren mit sogenannten BFRBs und forscht insbesondere zu Skin-Picking. Was sind diese BFRBs? Wann wird ein körperbezogenes Verhalten zu einer körperbezogenen repetitiven Verhaltensstörung? Was erleben Menschen mit Skin-Picking und Trichotillomanie? Und vor allem: Welche Strategien helfen?


Heilpraktikerin Martina Effmert Expertin für Ängste und Emetophobie IMG_3118

60 Angst vor Übelkeit und Erbrechen: Oft falsch diagnostiziert

November 24, 2022 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Emetophobie wird oft mit Magersucht, Schulangst oder anderen Erkrankungen verwechselt, auch von Ärztinnen und Therapeuten. Die durchgängige Angst vor Übelkeit und Erbrechen kann das Leben stark beeinträchtigen, vom Hausverbot bei Aldi bis zur sozialen Isolation. Emetophobie-Expertin Martina Effmert behandelt in ihrer Düsseldorfer Praxis als Heilpraktikerin vorwiegend Phobien und Angststörungen mit dem Schwerpunkt Emetophobie. Wir sprechen darüber, wie eine solche Angst entsteht, wie man sie zu Anorexie und Schulangst abgrenzen kann, was die Betroffenen erleben - und wie man die Angst vor Übelkeit und Erbrechen loswerden oder zumindest lindern kann.


Ein verliebtes Paar im macht ein lustiges Foro

59 Die 5 Sprachen der Liebe nach Paartherapeut Gary Chapman

November 3, 2022 11:00 am Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Wie ihr den Liebestank in eurer Beziehung auffüllt? Darauf gibt der US-amerikanische Paartherapeut Gary Chapman eine klare Antwort: Lernt die Liebessprache eurer Partnerin oder eures Partners kennen und drückt eure Liebe im richtigen Dialekt dieser Sprache aus! Klingt kompliziert? Ist es nicht! Paarberaterin Laura Pfann und ich, wir tauschen uns zu den „Fünf Sprachen der Liebe“ aus.


22 Silke Rosenbusch Raus aus der Esslust-Falle bild1

57 Zu Gast bei Ärztin Silke Rosenbusch

September 22, 2022 5:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Corona, Krisen, Kriege: Diese Zeiten sind für uns alle eine Belastung. Wenn du in den letzten Jahren etwas aus der Balance geraten bist, dann geht es dir so wie den meisten Menschen. Oftmals wird es nicht reichen, nur an einer Stellschraube zu drehen. Damit du wieder zurück in die Balance kommen kannst, bieten Dr. Sabine Nunius und Christian Koch dir deshalb im neuen Onlinekurs Zurück in die Balance eine wirksame Verknüpfung erprobter Ansätze an. Ärztin Silke Rosenbusch hat Christian zum neuen, Kurs zu seinen Erfahrungen mit ihrer Esslustchallenge und zum Zähneknirschen für ihren YouTube-Kanal interviewt. Dieses Interview kannst du in der aktuellen Folge anhören.


56 Dr. Henning Hirscher ehemaliger Alkoholiker Autor Raus aus der Sucht

56 Trockener Alkoholiker Dr. Henning Hirsch über Sucht und Neuanfang

September 8, 2022 7:07 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

30 Aufenthalte in Suchtkliniken - Dr. Henning Hirsch kennt den schweren Weg aus dem Alkoholismus aus eigener Erfahrung. Heute lässt er sein Leben nicht mehr von der früheren Abhängigkeit bestimmen. Seit 11 Jahren hat der BWLer keinen Tropfen Alkohol mehr zu sich genommen. Wie sieht der Weg in die Sucht aus? Wie lange dauert es, sich die eigene Suchterkrankung einzugestehen? Was sind wichtige Schritte aus der Alkoholabhängigkeit? Und welche Gedanken möchte der ehemalige Alkoholiker Hirsch den Angehörigen und dem Umfeld von Betroffenen ans Herz legen?


Nägelkauen: Nervöse Frau kaut an ihren Fingernägeln

55 Erfahrungen gesucht: Nervöse Angewohnheiten und innere Unruhe

August 25, 2022 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Durch das Teilen deiner Erfahrungen kannst du anderen helfen und selbst profitieren! Gemeinsam mit Dr. Sabine Nunius, die ihr in Folge 53 kennengelernt habt, habe ich das Thema von innerer Unruhe und nervösen Angewohnheiten hochwertig in einem Buch aufbereitet: „Dauernervosität überwinden: 5 praxiserprobte Bausteine gegen innere Unruhe. Spannungszustände und nervöse Tics. Mit dem Vagusnerv in die Balanc“ ist im September 2023 im humboldt Verlag erschienen. Wir möchten verständlich machen, woher innere Unruhe und damit verbundene nervöse Angewohnheiten kommen und wie man sie loswerden kann.


Arzt im Management von Gesundheit

Gesundheit studieren? Praxisnah bei der Hochschule Furtwangen

August 7, 2022 5:03 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Wer den ichStark-Podcast hört, interessiert sich für Gesundheit und Psychologie mit Fokus auf einer praktischen und lebensnahen Sichtweise. Wer sich länger mit diesen komplexen Themen beschäftigt, weiß um den Bedarf an engagierten und gut ausgebildeten Fachleuten. Was liegt da näher, als selbst diesen beruflichen Weg zu gehen und dadurch der eigenen Karriere einen echten Sinn zu geben?


Frei atmen: Just breathe

54 Freies Atmen: James Nestor – und meine Erfahrung

August 4, 2022 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Meine Nase ist freier als noch vor ein, zwei Jahren. Warum? Heute plaudere ich ein wenig aus dem Nähkästchen und erzähle dir von meinen Erfahrungen mit dem Atmen. Mit meinem Asthma und der Pollenallergie ist dieses Thema für mich besonders wichtig. Was hat sich durch das Interview in Folge 30 mit Andres Santamaria verändert? Zuerst berichte ich aber von einem Buch, mit dem ich mich aktuell zum zweiten Mal beschäftige: James Nestor, Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens.