Autor-Archiv für Christian Koch

Kognitionsiwssenschaftlerin Katharina Lüth forscht zu Alpträumen

52 Alpträume besiegen: Erstaunlich einfach mit wissenschaftlich geprüfter Methode

Juni 23, 2022 4:59 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Alpträume verändern und ihnen den Schrecken nehmen, das geht. Noch besser: Nach einer einmaligen Einführung kostet es nur fünf bis zehn Minuten Zeit pro Tag und ist in wenigen Wochen erledigt. Alles zu Hause, ohne eine Arztpraxis zu betreten. Klingt wie Zauberei, ist aber Realität. Meine heutige Gesprächspartnerin hat selbst eine Studie zur Imagery Rehearsal Therapy (IRT) veröffentlicht. Bei zwei Dritteln der alptraumgeplagten Studienteilnehmer trat eine deutliche Besserung ein. Was kann Katharina Lüth uns verraten über diese Methode, die unter den Alptraumbehandlungen als die effektivste gilt?


Buchcover Daniel Kahneman Schnelles Denken Langsames Denken

51 Systematische Entscheidungsfehler! Zwei Systeme in deinem Gehirn, die du kennen solltest

Juni 2, 2022 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

sen und etwas Anstrengung Fehler vermeiden. Darum stelle ich dir heute das schnelle und das langsame Denken nach Nobelpreisträger Daniel Kahneman vor. Zwei Systeme oder auch zwei Arbeitsweisen unseres Gehirns, deren Unterschied wir kennen sollten. Am Ende der Folge benenne ich ein konkretes Beispiel, wie eine in Kahnemans Buch besprochene Erkenntnis meine Arbeitszufriedenheit steigert.


Freunde lachen beim Kaffeetrinken

50 Psychologin Silke Weinig über Freundschaften und Einsamkeit

Mai 26, 2022 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Wünschst du dir einen guten Freund? Dann kann die heutige Podcastfolge für dich interessant sein. Mit der Psychologin Silke Weinig spreche ich diesmal über ihr neues Buch „Einsamkeit überwinden - Freunde gewinnen: Schritt für Schritt Kontakte knüpfen und zurück ins Leben finden“. Wann ist ein Freund ein Freund? Warum kann man viele Kontakte haben und trotzdem Einsamkeit erleben? Kann man umgekehrt allein, aber nicht einsam sein? Und vor allem: Was kann ich selbst tun, um neue Freundschaften zu ermöglichen? Die Zürcher Kompetenzberaterin stellt uns den EASE-Ansatz des US-amerikanischen Psychologen und Einsamkeitsforschers John Cacioppo vor.


Dr. med. Ursula Manunzio Portrait

49 Wie dein Herz gesund bleibt: Sportkardiologin Dr. Ursula Manunzio

Mai 5, 2022 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Eine wissenschaftliche Studie wurde aus ethischen Gründen abgebrochen: Die Versuchsgruppe hatte eine um 70% geringere Sterblichkeit. Man konnte einfach nicht mehr verantworten, dass sich die Kontrollgruppe „normal“ ernährt. Was hat es damit auf sich? Mit Dr. med. Ursula Manunzio spreche ich über ihr neues Buch „Herzgesund: Richtig ernähren und trainieren für ein gesundes Herz“. Von der Leiterin der sportkardiologischen Ambulanz am Uniklinikum Bonn möchte ich wissen: Wie wirkt sich Stress auf das Herz aus und wie kann man zu Hause die Herzratenvariabilität als Anzeichen für das eigene Stresslevel messen? Welche Möglichkeiten gibt es, die eigene Herzgesundheit zu steigern?


Finanzcoach Christian Thiel - Aktien und Psychologie

48 Die Liebe und die Wissenschaft: Single- und Paarberater Christian Thiel

April 21, 2022 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Bessere Liebesbeziehungen durch wissenschaftliche Forschung? Ja, sagt der bekannte Autor Christian Thiel. Die kommende Generation wird genau deshalb die „Generation beziehungsstark“ werden, weil jetzt Ergebnisse langjähriger und qualitativ hochwertiger wissenschaftlicher Forschung vorliegen. Wer diese Ergebnisse umsetzt, hat beste Chancen auf eine stabile und glückbringende Partnerschaft. Was sind das für Ergebnisse?


Dr. Uso Walter HNO-Arzt und Tinnitusexperte 1024px

47 Tinnitusexperte und HNO-Arzt Dr. Uso Walter

März 31, 2022 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Tinnitus wird häufig falsch behandelt. Nämlich nicht auf dem Stand der Wissenschaft. Die weiß, dass Medikamente nur in seltenen, speziellen Fällen wirken. Aber was dann? Welche Therapie wird Tinnituspatienten empfohlen? Und was sind die wirklichen Ursachen? Dr. Uso Walter erlebte vor über einem Vierteljahrhundert, dass er mit dem Wissen aus dem Studium vielen seiner HNO-Patienten nicht helfen konnte. Er hat sich der Herausforderung gestellt und eine Reihe von Angeboten entwickelt.


Angst Stress und Nägelbeißen - das Bild zeigt eine entsetzte Frau

46 Kriegsangst? Einfache Strategie zum Umgang mit Angst

März 15, 2022 12:56 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Wie jede Emotion hat auch Angst ihren eigenen Wert. Aber sie kann blockieren und einschränken. Damit das möglichst nicht passiert, gibt es verschiedene Strategien. Eine davon stelle ich dir heute vor. Sie kann hilfreich sein, wenn du zum Beispiel in einem westlichen Land lebst und Sorge über eine weitere Eskalation des russischen Kriegs gegen die Ukraine hast.


Robert Schleip Faszienforscher

45 Faszienforscher Dr. Robert Schleip, Psychologe und Humanbiologe

März 3, 2022 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Welche Rolle spielen Faszien bei Schmerzen? Was bedeutet es, wenn Faszien verfilzen oder verkleben? Funktioniert Faszientherapie beispielsweise durch Rolfing oder Hartschaumrollen? Was gibt die wissenschaftliche Studienlage her? Dr. Robert Schleip berichtet aus seiner wissenschaftlichen Tätigkeit. Dabei redet der gelernte Rolfer und Feldenkraistherapeut frei heraus und lässt es an Humor nicht mangeln.


44 Theresa Wolf kennt sich mit Sport, Psychologie und Motivation aus 1200px

44 Theresa Wolf über Motivation für Sport, konstruktive Psychologie und das Zusammenspiel von Körper und Psyche

Februar 17, 2022 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Der schwierigste Moment beim Sport ist das Aufraffen davor. So geht es jedenfalls mir. Nach den ersten Sportminuten habe ich dann Spaß und möchte erst wieder aufhören, wenn die Energie aufgebraucht ist. Die Psychologin und Sportwissenschaftlerin gibt mir und uns heute Tipps für Sportmotivation. Außerdem sprechen wir über das Mindset der Körpergutgründerin, über den Umgang mit Rückschlägen und die unterschätzten Zusammenhänge zwischen Körper und Psyche.


Craniomandibuläre Dysfunktion für Anfänger (Rezension)

43 Kieferfehlfunktion: Craniomandibuläre Dysfunktion für Anfänger (CMD)

Februar 3, 2022 5:36 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Tinnitus, Kopfschmerzen, Nackenschmerzen und und und – eine CMD verursacht unterschiedlichste Symptome. Heute teile ich mit euch meine Gedanken zum Buch von Christian Prawitz: „Wie Sie CMD auch ohne Medizinstudium verstehen und Ihre Lebensqualität drastisch steigern können - inkl. alternativer Heilungsansätze und den besten Übungen.“ Hält das Buch, was es verspricht?


Jubel

42 DANKE für ein Jahr ichStark-Podcast

Januar 20, 2022 4:42 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Wow, schon ein Jahr ichStark! Ich möchte mich euch bedanken – für euer Ohr, für eure Ideen, für euer Feedback. Der Podcast verändert nicht nur euch, sondern bringt auch eine Menge Veränderung in mein Leben. Viele Anregungen aus den Interviews habe ich selbst umgesetzt. Heute schaue ich zurück und gehe auf einige Podcastfolgen aus dem letzten Jahr ein, die mich verändert haben. Zuerst plaudere ich ein wenig aus dem Nähkästchen.


Affären in Zeiten der Digitalisierung. Vertrauen und Kontrolle in Paarbeziehungen

41 Affären in Zeiten der Digitalisierung

Januar 6, 2022 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Was haben Affären und Digitalisierung miteinander zu tun? Kann eine Paarbeziehung nach einer Affäre weitergehen? Was sind typische Emotionen und Kommunikationsmuster nach einer Affäre? Wenn ein Paar wieder zueinander finden möchte, worauf müssen dann beide Partner besonders achten?


Coronavirus: Ein heißes Diskussionsthema

38 Wut auf die Ungeimpften? Verständlich, aber…

November 25, 2021 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Ich war wütend auf die freiwillig Ungeimpften. Schließlich tragen sie die Verantwortung für die aktuelle vierte Coronawelle. Oder doch nicht? In den letzten Tagen haben ein Impfskeptiker und ich als Impfbefürworter miteinander diskutiert, Links ausgetauscht und Quellen bewertet. Bildquelle: Bild von Gerd Altmann auf Pixabay


Schlafstörungen: Frau ist nachts wach

37 Medikamente bei Schlafstörungen? Offizielle Empfehlungen und eine bessere Therapie

November 18, 2021 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Medikamente sind nicht die erste Empfehlung bei Schlafstörungen. Die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin DGSM nennt in ihrer offiziellen S3-Leitlinie eine Therapie, die in der Regel besser wirkt. Was diese Leitlinie über verschiedene Medikamente sagt und welche die effektivere Therapiemethode ist, das fasse ich heute für dich zusammen. Und am Ende lade ich dich zu meinem Online Schlafseminar ein.


Enya Voskamp Geschlechterwissenschaftlerin

34 Geschlechterrollen und Persönlichkeitsstärke 2/2 – Interview mit Enya Voskamp

Oktober 7, 2021 4:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar

Frauen sind nur für den Haushalt da, Männer nur für die Arbeit? Die „klassische“ Rollenverteilung prägt gesellschaftliche Erwartungen. Aber wie ist das, wenn eine Frau keine Kinder möchte oder ein Mann einen sozialen Beruf ergreift? Was ist Mental Load, warum geraten Frauen nach jahrelangem Engagement für die Familie häufig in eine Identitätskrise und wieso haben Männer es auch nicht unbedingt leichter?