31 Adrenalin und Cortisol: Wie Stresshormone uns helfen

Heute möchte ich einmal einen Blick auf die positiven Seiten von Stress werfen. Wie kann Stress sogar gut für uns sein und unsere Leistung steigern? Zur Erklärung gehe ich auf die beiden Stressachsen in unserem Körper ein: Eine führt zum Stresshormon Adrenalin, die andere zu Cortisol.
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30 Die Kraft der Atmung: Wim Hof Instructor und MovNat Trainer Andres Santamaria

Atmen macht man einfach, da braucht man doch nichts zu lernen!? Einerseits ja, doch andererseits ist bewusstes Atmen ein machtvolles Instrument im Umgang mit dem eigenen Körper und der eigenen Psyche. Wie wir atmen, beeinflusst unseren Stresslevel, unser Immunsystem, unsere Schlafqualität und vieles mehr.
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29 Stressmanagement: Mein Kurs für dich mit Krankenkassenzuschuss

Wer kluge Strategien für den Umgang mit Stress entwickelt, stärkt nachhaltig seine Gesundheit. Darum lade ich dich in meinen Stressmanagementkurs ein – mit Krankenkassenzuschuss. Achtung: Zuschuss online nur während Pandemiemaßnahmen möglich!
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