Letzte Artikel

  • 35 Produktivitätscoach Ivan Blatter: Zeitmanagement ist gescheitert!

    “Nutze deine Zeit, denn sie kommt nie wieder!“ Damit meint Produktivitätscoach Ivan Blatter keineswegs, dass man ständig arbeiten soll. Nein, Zeitmanagement kann sogar heißen, ganz bewusst einen Nachmittag auf der Couch zu liegen. Wie das?

    weiter

    Kategorisiert in: ,

  • 34 Geschlechterrollen und Persönlichkeitsstärke 2/2 – Interview mit Enya Voskamp

    Frauen sind nur für den Haushalt da, Männer nur für die Arbeit? Die „klassische“ Rollenverteilung prägt gesellschaftliche Erwartungen. Aber wie ist das, wenn eine Frau keine Kinder möchte oder ein Mann einen sozialen Beruf ergreift? Was ist Mental Load, warum geraten Frauen nach jahrelangem Engagement für die Familie häufig in eine Identitätskrise und wieso haben Männer es auch nicht unbedingt leichter?

    weiter

    Kategorisiert in: ,

  • 33 Geschlechterrollen und Persönlichkeitsstärke 1/2 – Interview mit Enya Voskamp

    sind immer wieder verhärtete Fronten zu beobachten. Da macht der ichStark-Podcast nicht mit. Stattdessen geht es hier in der gewohnten offenen und neugierigen Haltung um Fragen von Geschlechterrolle und Persönlichkeitsstärke.

    weiter

    Kategorisiert in: ,

  • 32 Schlaf und Chronotypen: Fragen an Prof. Dr. Kneginja Richter

    Guter Schlaf stärkt unser Immunsystem und verbessert die Gedächtnisfähigkeit. Das sind nur zwei der vielen, vielen Auswirkungen unserer Schlafqualität. Über einige wichtige Fragen rund um Schlaf und Schlafqualität spreche ich heute mit Prof. Dr. Kneginja Richter.

    weiter

    Kategorisiert in: ,

  • 31 Adrenalin und Cortisol: Wie Stresshormone uns helfen

    Heute möchte ich einmal einen Blick auf die positiven Seiten von Stress werfen. Wie kann Stress sogar gut für uns sein und unsere Leistung steigern? Zur Erklärung gehe ich auf die beiden Stressachsen in unserem Körper ein: Eine führt zum Stresshormon Adrenalin, die andere zu Cortisol.

    weiter

    Kategorisiert in: ,

  • 30 Die Kraft der Atmung: Wim Hof Instructor und MovNat Trainer Andres Santamaria

    Atmen macht man einfach, da braucht man doch nichts zu lernen!? Einerseits ja, doch andererseits ist bewusstes Atmen ein machtvolles Instrument im Umgang mit dem eigenen Körper und der eigenen Psyche. Wie wir atmen, beeinflusst unseren Stresslevel, unser Immunsystem, unsere Schlafqualität und vieles mehr.

    weiter

    Kategorisiert in: ,

  • 29 Stressmanagement: Mein Kurs für dich mit Krankenkassenzuschuss

    Wer kluge Strategien für den Umgang mit Stress entwickelt, stärkt nachhaltig seine Gesundheit. Darum lade ich dich in meinen Stressmanagementkurs ein – mit Krankenkassenzuschuss. Achtung: Zuschuss online nur während Pandemiemaßnahmen möglich!

    weiter

    Kategorisiert in: ,

  • 28 Jobglück: Interview mit Dr. Achim Pothmann

    Glücklich zur Arbeit gehen? Das ist möglich! Davon ist Dr. Achim Pothmann überzeugt. Heute geht es vor allem darum, was ich als Arbeitnehmer für mein eigenes Jobglück tun kann und warum mein Chef nur ein Faktor von vielen für meine eigene Zufriedenheit ist.

    weiter

    Kategorisiert in: ,

  • 27 Rückenschmerzen und Kieferprobleme: Dr. Torsten Pfitzer

    Dr. Pfitzer erklärt, warum Rückenschmerzen vom Oberschenkel kommen können, und berichtet, dass 80% seiner Rückenschmerzpatienten auch Kieferprobleme haben – oftmals, ohne es zu bemerken. Nicht selten steckt eine sogenannte aufsteigende oder absteigende CMD dahinter.

    weiter

    Kategorisiert in: ,

  • 26 Warum ich meine Arbeit gekündigt habe

    Ich bin gerne zur Arbeit gegangen und habe trotzdem gekündigt. Warum das? Für die heutige Podcastfolge greife ich drei Themen heraus: Lebensstil, Persönlichkeitsentwicklung und Gesundheit. Für alle drei Bereiche verspreche ich mir neue Chancen durch den Schritt in die berufliche Selbstständigkeit.

    weiter

    Kategorisiert in: ,

  • 25.1 Gesunde Füße für Kinder

    Was brauchen Kinderfüße, um sich gut entwickeln zu können? Und ab welchem Alter sollten Fußfehlstellungen bei Kindern behandelt werden? Die heutige Minipodcastfolge gehört eigentlich ans Ende des ausführlichen Interviews mit Sportmedizinerin Dr. med. Ursula Manunzio.

    weiter

    Kategorisiert in: ,

  • 25 Gesunde und schmerzfreie Füße: Dr. med. Ursula Manunzio

    Die Füße: Nimm dir etwas Zeit für diesen vergessenen Körperteil! Wusstest du, dass jeder Fuß 26 Knochen enthält? Da unten sind zwei architektonische Meisterwerke, auf denen du stehst und mit denen du den Boden berührst. Mit viel Leidenschaft erklärt uns heute die Sportmedizinerin Dr. med. Ursula Manunzio, warum die Füße so wichtig sind und was du für sie tun kannst.

    weiter

    Kategorisiert in: ,

  • 24 Kann man die Zukunft einer Paarbeziehung vorhersagen?

    Können Mathematiker die Zukunft einer Paarbeziehung vorhersagen? Mindestens einer kann das mit einer schockierend hohen Treffsicherheit: John Gottman, der wahrscheinlich bekannteste Paarforscher der Welt. Wie macht er das?

    weiter

    Kategorisiert in: ,

  • 23 Sich nachhaltig besser ernähren: Ärztin Silke Rosenbusch 2/2

    Weißt du, was dein Essen in deinem Gehirn auslöst? Eine ganze Menge! Das erklärt uns in Teil 2 des Interviews die Ärztin Silke Rosenbusch. Welche Belohnungshormone sich wie auswirken, warum „falsche“ Ernährung plus Stress mutlos machen und ob es ein „typisches“ Persönlichkeitsprofil von Esssüchtigen gibt, darüber spreche ich heute mit der Gründerin der Raus aus der Esslustfalle-Challenge.

    weiter

    Kategorisiert in: ,

  • 22 Raus aus der Esslust-Falle: Ärztin Silke Rosenbusch 1/2

    Passiert es dir auch manchmal, dass du etwas isst, obwohl du schon genau weißt, dass dir das nicht gut tut? Du kannst der süßen Schokolade oder dem saftigen Burger mit Pommes einfach nicht widerstehen, obwohl du dich doch „gesünder“ ernähren wolltest? Die Ärztin Silke Rosenbusch verrät, wie es anders geht.

    weiter

    Kategorisiert in: ,

  • 21 Gewohnheiten verändern, aber wie?

    Die Macht der Gewohnheit… ist keine Allmacht! Nein, ganz im Gegenteil, Gewohnheiten lassen sich durchaus verändern. Nicht, dass das einfach wäre. Aber mit der heutigen Podcastfolge wird es ein bisschen einfacher.

    weiter

    Kategorisiert in: ,

  • 20 Willst du Recht haben oder willst du glücklich sein? Tamara Büttner 2/2

    “Unterstütze die Ziele deines Partners – auch dann, wenn du sie für falsch hältst.“ Wie bitte !? Einige der 7 Wege zu einer erfüllten Liebe klingen im ersten Moment irritierend. Warum es sich trotzdem – oder gerade deshalb – lohnt, diese 7 Tipps von Albert Ellis und Ted Crawford zu beherzigen, das erklärt Paarberaterin Tamara Büttner aus Tengen.

    weiter

    Kategorisiert in: ,

  • 19 Sieben Wege zu einer erfüllten Liebe: Tamara Büttner

    Albert Ellis und Ted Crawford haben mit den 7 Wegen zu einer erfüllten Liebe eine Orientierung vorgelegt, die es in sich hat. Heute bespreche ich sie mit der lebensbejahenden Paarberaterin Tamara Büttner aus Tengen.

    weiter

    Kategorisiert in: ,

  • 18 Biofeedback gegen Nackenschmerzen und Bruxismus: Ulrich Bauer-Staeb 2/2

    Ob Spannungskopfschmerz, Stressbewältigung, Inkontinenz oder Zähnepressen: Biofeedback ist eine effektive Standardmethode der Verhaltensmedizin, aber dennoch kaum bekannt.

    weiter

    Kategorisiert in: ,

  • 17 Wie geht Biofeedback? Ulrich Bauer-Staeb 1/2

    Ob Spannungskopfschmerz, Stressbewältigung, Inkontinenz oder Zähnepressen: Biofeedback ist eine effektive Standardmethode der Verhaltensmedizin, aber dennoch kaum bekannt.

    weiter

    Kategorisiert in: ,